น้ำมะนาว มีประโยชน์อย่างไร ร้อยเหตุผลที่ควรดื่ม

0
105

น้ำมะนาว มีประโยชน์อย่างไร ร้อยเหตุผลที่ควรดื่มน้ำมะนาว
การดื่มน้ำเป็นเรื่องจำเป็นอีกประการหนึ่งของการมีสุขภาพร่างกายที่ดี ไม่เพียงแค่น้ำเปล่าเท่านั้นที่ต่อสุขภาพร่างกายของเราเชื่อว่าหลายคนคงอาจจะเคยดื่มน้ำมะนาว โดยเฉพาะบางคนอาจจะดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าโดยเชื่อกันว่าการดื่มน้ำมะนาวตอนเช้านั้นจะเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งความเป็นจริงแล้วน้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไร?
มะนาวเป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับส้ม น้ำมะนาวนั้นจะประกอบไปด้วยน้ำที่อินทรย์หลายชนิดเช่น กรดซิตริก กรดมาลิก กรดแอสคอร์บิก ไม่เพียงเท่านั้นมันยังเป็นแหล่างรวมวิตามินซีและแร่ธาตุอื่นๆ อีกด้วย เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งในแง่ของสมุนไพร มะนาวจะมีสรรพคุณของการช่วยในเรื่องการขับเสมหะ แก้ไอ แก้เลือดออกตามไรฟัน และการที่เราดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวนั้นแท้จริงแล้วมีประโยชน์มากมาย อย่างแรกเลยก็คือน้ำมะนาวนั้นจะช่วยในการย่อยอาหารโดยจะมีลักษณะคล้ายๆกับกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่อยู่ในน้ำย่อย ซึ่งมันจะช่วยในการเสริมแรงในการย่อยโดยจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอายุมากขึ้นเนื่องจากร่างกายจะสามารถผลิตกรดที่ใช้ในการย่อยอาหารออกมาได้น้อยลง การดื่มน้ำมะนาวยังช่วยกระตุ้นให้การทำงานของลำไส้ให้บีบตัวทำให้สารพิษต่างๆ ที่อยู่ในร่างกายนั้นถูกขับออกมา เปรียบเสมือนการดีท็อกซ์ ฉะนั้นหากดื่มน้ำมะนาวเข้าไปแล้วก็อาจจะทำให้เกิดการขับถ่ายในเวลาต่อมา ไม่เพียงเท่านั้นกรดของน้ำมะนาวยังช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับอาหารไม่ย่อยเช่น อาการท้องอืดนั้นเอง นอกจากน้ำมะนาวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วยังมะนาวเองยังมีประโยชน์ในด้ามของความงามอีกด้วย เพราะในมะนาวนั้นประกอบไปด้วยกรดซิตริก วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ โดยจะช่วยในการป้องกันไม่ให้เซลล์นั้นถูกทำร้ายทำให้ผิวพรรณสดใส ลดความมัน ลดริ้วรอยและสิวได้อีกด้วย เพราะมะนาวมีสรรพคุณในการช่วยขจัดกรดต่างๆ ที่ตกค้างให้ออกไป ไม่เพียงเท่านี้ประโยชน์ของมะนาวนั้นยังช่วยในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโดยที่วิตามินที่อยู่ในมะนาวนั้นจะช่วยในการต่อสู้โรคหวัด ต่อต้านการอักเสบ เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กและในมะนาวนั้นยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งจะมีความสำคัญต่อสมองและเส้นประสาทอีกด้วย
การทำน้ำมะนาวดื่มนั้นมีวิธีง่ายๆดังนี้ ขั้นตอนแรกคือการผ่ามะนาวครึ่งลูกแล้วบีบมะนาวลงไปในน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น 1 แก้วเพื่อจะทำให้ร่างกายมีการดูดซึมทีมีปะสิทธิภาพมากขึ้นและดื่มในช่วงเช้าก่อนรับประทานอาหารช้า 15-30 นาทีเพื่อประโยชน์สูงสุด
ตลิปวีดีโอ น้ำมะนาว มีประโยชน์อย่างไร?

ขอบคุณคลิปวีดีโอจากสมาชิก Youtube Channel : Did You Know…? คุณรู้หรือไม่
ข้อมูลรายการ Did You Know..? คุณรู้หรือไม่
ประเภทรายการ : Edutainment เป็นการตอบปัญหาในชีวิตประจำวันด้วยเหตุผลทางวิทยาศาสตร์
พิธีกร : คุณจ้อ กิติพันธุ์ นุตยกุล, คุณณา กรุณา บัวคำศรี, คุณนิ่ม กรกฎ พัลลภรักษา
ออกอากาศทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 05.45 น. ทางไทยทีวีสี ช่อง 3

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here